Achtsamkeit am Meer

Psychologisches Wissen, praktische Übungen und begleitende Audios für deinen Alltag.

ANGST SOFORT HILFE KIT

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21-seitiges Soforthilfe-Workbook als PDF

Mit klaren Übungen für Momente mit Panik, starker Anspannung und körperlichem Alarm.

- 90-Sekunden-Akutkarte

- Eine kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung für Situationen, in denen Du nicht lange nachdenken kannst.

- Dein persönlicher Akutplan

- 12 konkrete Soforthilfe-Techniken

- Einfache Atem-, Körper- und Orientierungsübungen

- 4 Audiobooks inkl. Meditation

- Checklisten für Deine persönliche Soforthilfe


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